BISA BERKAWAN: Pentingnya Asupan Gizi yang Tepat untuk Meningkatkan Imunitas di Masa Pandemi

Saat ini ramai diperbincangkan kebijakan pemerintah terkait pengetatan aturan mudik, dimana bahkan di beberapa kota seperti Bandung Raya dan Yogyakarta Raya, tidak diperbolehkan untuk mudik lokal. Hal ini tentunyamerupakan salah satu upaya pemerintah dalam mengurangi penyebaran virus Covid-19, yang walaupun angkanya sudah mulai menurun di Indonesia, masih merupakan resiko yang mengerikan untuk diabaikan.

Virus yang terus bermutasi dan adanya penderita tanpa gejala membuat persebaran virus ini menjadi lebih sulit untuk dipetakan. Lalu apa yang bisa kita lakukan? Apa yang harus kita lakukan? Pada edisi Bisa Berkawan (Bincang Santai Bersama Pustakawan) kali ini, sebagai seri kedua rangkaian literasi Kesehatan, Perpustakaan UPI mencoba untuk membahas bagaimana melakukan tindakan preventif yaitu menjaga asupan nutrisi untuk meningkatkan imun.

Bertindak sebagai Narasumber yaitu Ibu Dr. Widya Astuti, M.Gz.,M.Si. dari Prodi Gizi Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, dengan didampingi oleh Lisna Nurhalisma, S.Pd. sebagai host. Dalam pembahasannya, Ibu Widya membuka dengan memperkenalkan konsep Empat Pilar Gizi Seimbang sebagai pengganti konsep lama yang sudah banyak kita kenal, yaitu Empat Sehat Lima Sempurna. Sebagai sebuah konsep yang lebih holisitik, Empat Pilar Gizi Seimbang tidak hanya mencakup nutrisi yang dibutuhkan untuk hidup sehat seperti pada konsep sebelumnya, melainkan juga bagaimana tubuh perlu ‘diurus’ lebih baik.

Empat Pilar Gizi seimbang ini terdiri dari:

  1. Mengkonsumsi aneka ragam pangan, dimana nutrisi untuk meningkatkan imunitas tubuh sangat berperan disini.
  2. Membiasakan perilaku hidup bersih, dimana rajin mencuci tangan adalah salah satu upayanya.
  3. Melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga sesuai kebutuhan dan kemampuan.
  4. Memantau berat badan dan mempertahankan berat badan normal.

Dari bahasan empat pilar gizi seimbang ini, banyak hal yang dibahas seperti kebutuhan nutrisi tiap orang, baik dan buruknya konsumsi suplemen vitamin dan mineral, olahraga yang baik, sampai dengan masalah diet dan bagaimana menurunkan berat badan. Tentunya pembahasan yang cukup menarik ini bisa dilihat kembali melalui kanal media sosial resmi Perpustakaan UPI. Jadi, stay tune dan follow terus akun medsos kami untuk mendapatkan informasi actual dan informatif baik terkait layanan Perpustakaan UPI maupun hal-hal actual di sekitar kita.

EnglishIndonesian